w domu

Michal u mnie tez przewaznie tak leci , rano omlet potem w pracy ryz kurczak , w domu ryz kurczak i po treningu ryz izolat ;-)

I to był błąd :D Ja Ci powiem że gdybym się wyprowadził to nie sprzedałbym tego sprzętu co mam w domu, zostawiłbym to bo bym miał do tego sentyment, tyle lat w tej piwnicy :D Nie ma takiej opcji :D Jedynie sprzedać żeby kupić coś lepszego to tak :D

U mnie wczoraj plecy dowalone to dzisiaj je czuję elegancko :D tylko problem bo troche roboty w domu a kwas na plecach w tym nie pomoże xD aha

W pracy tak robie w domu zapominam haha

Dokładnie, myślę, że przy rotacji węgli, też będzie mógł łatwo odkryć co jest, a co nie jest ok. Do tego Freestyle Libre jakby ogarnął, to w dwa tygodnie zrobi sobie testy jak wygląda glukoza i przy czym wzrasta a przy czym nie i jest "w domu".

Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega . Wczesniej kilka cwiczen na rozluźnienie odcinka lędźwiowego . Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .

Wtorek odpoczynek w domu ale w pracy ok 20tys krokow . /SFD/2021/9/22/bddd40e02fc64efda3aca57f0e100312.jpg

[...] , zwlaszcza ze mowie jej ze bol mam 24h na dobe i musze jakos funkcjonowac . Wiem ze to moze zle zabrzmieć ale jak podalem jej pesel to powinni brac to pod uwage ze zap*****lam na państwo zwlaszcza w dwoch pracach a nie siedze w domu i ciągnę z ZUS tak jak piszesz Tomek , tu powinny byc jakies pierwszeństwa dla osob ktore sa aktywni zawodowo .

Ten tydzien mam jeszcze odpoczywac , za tydz w pon wizyta u fizjo . No i w domu inna bajka .

Niedziela Zmeczony po imprezie dyzur na silce wiec lapy zrobilem , nie tyle ze pilem ale malo spalem bo w domu bylem kolo 5 a po 8 juz sie obudzilem ;-) Od poniedzialku szalenstwo z nowa chata , załatwiania pelno , zamawiania rzeczy do remontu itp , jeszcze szkolenie w pracy caly tydzien , nie wiem czy znajde czas na trening . Trening 1.uginanie [...]

Odszkodowanie za uszczebek na zdrowiu :-) Pewnie zgłoszone jako wypadek (uraz) w pracy lub w domu.

[...] a tak...to raczej musisz sam kombinowac...postaraj sie rozkladac plan tak by zwracac uwage na laczone grupy... co do diety - heh, nikt ci nie poradzi...jedz 1,2 posilki w domu przed wyjsciem...3 tuz przed rozpoczeciem pracy, 4 w czasie przerwy, 5 od razu po skonczeniu...ewentualnie potem w domu jak jeszcze dasz rade mozesz wsunac samo bialko [...]

[...] w odcinku lędźwiowym stawało się bardziej wygięte. Na ból pomaga mi pozycja "child's pose". Siłowani na końcu ze względów: 1. chwilowo finansowych 2. czasowych - wracam do domu o dość późnych porach 20-21. 3. nie za bardzo gustuję w takich ćwiczeniach. Nie znam ich specyfiki, rodzajów oraz sprawiają mi dużą trudność - nie mam po prostu siły. W [...]

[...] miałam jakiś wysyp gości wieczornych i co zasiadałam do kompa to się ktoś napatoczył i nie mogłam skończyć. Tydzień bez lenistwa i opieydalania się. Trzy razy siłownia i w domu trochę ćwiczeń. Na pakerni trening A i B staram się skrupulatniej i wolniej celebrować żelaziwo. Jak chodzi o przysiady to robię bez obciążenia z wypięciem doopy i [...]

[...] 5.22:10 100 ryzu 190 schabu 180 pomidor 50 cebuli 6.23;40 170 pstraga olej rzepakowy 8ml? 50 cebuli 100 ogorka szklarniowego 3 przed treningowy 4 bezposrednio po 5 w domu po około 40-1 h wpada.Dziś trochę za późno na trening poszedłem zjadłem gdzieś o 17;30 a trening o 20;10 zacząłem i byłem troche głodny. Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Przybor - co Ty za ******ły wypisujesz !? Według Ciebie - jeżeli gościa nie stać na siłownię a'la Fitt Life, to ma się zamknąć w domu - tak ? A za 70,00 pln. ma sobie kupic : sztangę i obciążenie, ławeczkę i inne rzeczy. A może Ty mu to wszystko sprzedasz, za te 70,00 pln. ? I co - pewnie Ty mu będziesz "doradzał" jak ma ćwiczyć. W domu [...]

Wlasnie uswiadomilam sobie,ze dokaldnie za 2 miesiace skoncze 31 lat..Hmm..czas zbyt szybko plynie,a mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie [...]

[...] kenpo zrobione. Podsumowanie tygodnia 9 siła 7,5 kondycja 6 wytrzymałość 7 gibkość 5 dynamika 6 skoczność 6,5 motywacja 8 samopoczucie 2 Ciężki tydzień i w pracy i w domu , i z kobieta sie nie układa mysle ze ma to jakieś przełożenie na wyniki , w dodatku zabieg na ucho i praca w nocy to wszystko sie skumulowało i wynik słabszy:( 48/80 [...]

mieszkam na wsi :P jest odemnie 5-6km silka ale duzo ludzi tam zawsze i wogole, gdybym tam cwiczyl takimi sposobami jak oni to pewnie wyciskalbym teraz 2x mniej i mial 100 w pasie pozatym wole w domu u siebie, na poczatku mialem tylko sztange i 4x 1,25kg +2 hantle i z czasem przybywało

Dobra, już po świetach jestem spowrotem w domu w Gdyni. Od jutra czyszczenie michy i pare dni i sylwetka powinna być w stanie jak przed świętami , doszło jakieś 3-4kg wody, takze szybko zleci. Jutro trening Klatki - bicepsu i brzucha, już się nie mogę doczekać.. %-) I fotka z retencji poświatecznej na plecach.. No cóż. Teraz dłuugo nie pojem [...]